23 julho 2019 - terça-feira 09:10 am
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Chá de hibisco

O hibisco é uma planta medicinal com cerca de 300 espécies. O chá feito com a planta seca tem as seguintes propriedades: diurética, calmante, digestiva, laxante suave e ação antioxidante, devido à presença de flavonoides. Estes nutrientes proporcionam diversos efeitos benéficos, como a ação diurética, impedindo a retenção de líquidos, e a capacidade de evitar o acúmulo de gorduras, principalmente …

Sanduíche de abacate, queijo e dijon

Receita pra quem está de dieta ou adora uma comida fitness. Que delícia: Ingredientes2 fatias de pão de forma multicereais1 fio de azeite extravirgem4 fatias de abacate maduro e firme1 fatia de queijo branco lightFolhas verdes (alface, rúcula) – 1 pires de broto de alfafa ou folhas de sua preferência Molho de dijon1 col. (chá) de mostarda dijon1 col. (café) …

Brigadeiro Fitness

Nada mais triste que estar de dieta e ter aquela vontade louca por um doce, não é mesmo? Então anote essa receita de brigadeiro fitness e delicie-se sempre que tiver vontade! Ingredientes1 xícara de abacate picado2 colheres (sopa) bem cheias de cacau em póMel a gosto Modo de preparoBata o abacate com o cacau no liquidificador ou mixerColoque o mel …

Renata Spallicci sugere cardápio saudável para o Dia das Mães

Datas comemorativas muitas vezes se transformam em vilãs, quando o assunto é comida! Nessas épocas, o assunto é sempre o mesmo: não dá pra comer de maneira saudável. Mas, acredite, é possível! Tanto que a musa fitness Renata Spallicci separou algumas receitas especiais para você saborear sem culpa. Que tal surpreender sua mãe preparando um cardápio super saboroso e saudável? …

Trufas de Damasco e Coco

A nutricionista Larissa Santana ensina a receita de Trufas de Damasco e Coco, uma das mais queridas pelos hóspedes do Kurotel de Gramado/RS. Confira abaixo: Ingredientes300g de damasco seco500ml de suco de laranja natural200g de coco ralado seco (sem açúcar)1 maço pequeno de hortelã Modo de preparo Coloque os damascos de molho no suco de laranja por 20 minutos. Escorra suco de …

Você conhece o smoothie?

O smoothie é uma bebida saudável, saborosa e refrescante. Preparado com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma importante fonte de energia. Feita com ingredientes naturais, ela é uma aliada das dietas, já que contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Então, ficou vontade de experimentar essa delícia? A chef Iracema Bertoco, do Centro …

Cookie funcional

Foto: Morgana de Sá Cookie funcional é rápido, saudável e perfeito para quando bate aquela vontade louca por um doce e você está de dieta 🙂 Ingredientes3 colheres de sopa de pasta de amendoim1 ovo2 colheres de adoçante de sua preferênciaCoco ralado grosso a gosto1 colher de semente linhaça (usamos somente a marrom, mas você pode usar a dourada também)Gotas …

4 sucos para acelerar o metabolismo

Fotos: Kurotel/Divulgação O que canela, gengibre, pimenta vermelha, café e vinagre de maçã têm em comum? Eles possuem propriedades termogênicas. Essa característica faz com que nosso corpo tenha maior dificuldade em digeri-los, logo, mais calorias são consumidas no processo de digestão, ajudando no emagrecimento. “Esse trabalho pode induzir o metabolismo a trabalhar mais acelerado, gastando mais calorias, podendo promover a …

Café com óleo de coco

Foto: Morgana de Sá Experimente o café que é o queridinho do mundo fitness. Café com óleo de coco. A bebida de propriedades termogênica é um ótimo pré treino ou para o consumo no dia a dia pois é uma ótima fonte de energia. Ingredientes200ml de café passado1 colher de sopa de óleo de cococanela em pó a gostoadoçante Modo …

Coxinha com massa de batata doce

(Foto: Smart Temperos/Divulgação) Quem disse que a amada coxinha precisa ser uma inimiga da alimentação balanceada? A chef Ana Spengler, da Smart Temperos, desenvolveu uma receita especial e de fácil preparo: Coxinha com massa de batata doce. Além de prática, a receita é muito mais saudável sem deixar de lado o sabor tradicional. Ingredientes2 xícaras de purê de batata doce …

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